Iedereen weet ondertussen wel dat sporten goed voor je is, maar wat doet het nou precies met je lichaam? Nou ben ik als sportfreak en allround groepslesinstructeur natuurlijk vanzelf zo’n irritante motivator als het gaat om sporten en bewegen, haha, maar sporten doet zoveel meer met je dan alleen calorieën verbranden. En ik wil jullie daarom ook graag kort en simpel uitleggen wat dat precies is.
Continue reading
Tag: trainen
Een dagje Healthy Fest
Healthy Fest: veel van mijn mede sportfreaks zullen het ongetwijfeld kennen en ondanks dat ik groepslesinstructeur ben, was ik er nog nooit geweest. Was! Want dit jaar mocht ik als Brandambassador van House of Workouts op uitnodiging een dagje naar dit te gekke sportfestival. Afgelopen zondag vertrok ik naar Center Parcs de Eemhof waar ik ineens de vraag kreeg of ik ook op het podium wilde staan…
Continue reading
Dit is de meest effectieve én leukste core training!
De meest effectieve en leukste core training… dat ik hier nog nooit een heel artikel aan gewijd heb snap ik even niet want ik ben zwaar fan. Het is verslavend! Al jaren geef ik deze groepsles die me na twee zwangerschappen in no-time weer een loei sterke core bezorgde en tot mijn grote verbazing zijn er nog steeds mensen die dit dus niet kennen! Ik heb het natuurlijk over Xcore!
Continue reading
Sporten met een zwangere buik?!
Sporten met een zwangere buik?! Ja, natuurlijk! Roep ik dan als instructeur. Het is niet altijd even charming, dat weet ik zelf ook. Ik zie mezelf nog lopen: zweterige slierten haar plakten tegen mijn rode gezicht en ik waggelde (ja, echt!) door de zaal heen. Mijn schoenen kon ik niet goed strikken (want: opgezwollen voetjes) en mijn sporttop spande zich strak om mijn bolle buik. Gelukkig was het vooral alleen buik trouwens. De rest bleef me bespaard. Gelukkig maar, want tussen al die platte buiken voelde ik me niet echt op mijn plek met mijn mega buik! Maar no way dat ik zou stoppen met sporten! Hoe je als bijna-mama toch lekker door kunt blijven sporten? Ook ik paste mijn schema flink aan.
Continue reading
De nadelen van veel sporten
Hoezo nadelen? Denk je nu. Veel sporten heeft toch alleen maar voordelen? Nee dus. En ik kan het weten. “Veel sporten” is eigenlijk een vaag begrip: wat voor de één veel is, is voor de ander weinig. In mijn geval was zeven dagen in de week sporten normaal. Oké, zes dagen overleefde ik ook nog wel maar dat was echt het minimum! Dit was allemaal voordat Noor kwam. Tien jaar lang was sporten mijn alles: mijn hele wereld draaide erom. Nadat ik allerlei sportopleidingen volgde en instructeur werd was ik helemaal happy. Mijn lijf iets minder, maar dat merk ik nu pas. Beetje jammer.
Continue reading
Problemen van een groepsles instructeur
Vanavond heb ik een nieuwe broek aan. Die zakt af. En ik moet twee lessen geven. Terwijl ik de houdingen van de deelnemers in de zaal check, hijs ik ondertussen mijn broek omhoog. Charming. De aerobic belt, waar de ontvanger van de headset in zit, bungelt op mijn heupen. Ik trek ‘m stakker aan in de hoop dat De Broek dan minder afzakt. En dan ben ik pas bij track twee van het eerste uur.
Continue reading