Afvallen en aankomen: 4x feit of fabel?

feit of fabel, afvallen, aankomen, sporten, platte buik, tips, feiten, fabels, blog, health blog, lifestyle blog, mamablog, La Log

Als je een platte buik wilt, moet je vooral buikspieroefeningen doen, toch? Fout! Wat moet je dan wel doen? En hoe zit het met eten na acht uur ’s avonds? Kom je daar extra van aan? Ik duik weer in mijn sportachtergrond en behandel deze vragen en meer in deze “4x Feit of fabel?”

Continue reading

Zelf je haar kleuren: tips en tricks!

haar verven, haar kleuren, tips zelf haar verven, blog, mamablog, lifestyleblog, La Log

Door je haar te kleuren is een nieuwe look is binnen handbereik! Dat had ik ook bedacht begin dit jaar. Het was voor het eerst sinds negen jaar dat ik mijn haar weer ging kleuren. Maar wat voor soort haarverf kies je nou?
Continue reading

Kritiek op een mama-lijf!?

 

mama-lijf, mama, blog, fitmom, sporten, trainen, fitte moeder, mamablog, lifestyle blog, La Log

Oké jongens, het zit me blijkbaar hoog. En dat kwam zo: ik ging trainen op de club waar ik altijd veel les heb gegeven en ben daar na zeven jaar weer terug. Ik val nog wel eens in voor een lesje maar ben vooral lekker zelf aan het sporten en zo dus ook vorige week. En toen was daar een man (daar ga je al) die ook in mijn glory days al fanatiek trainde. Ik kwam hem “vroeger” daar dus vaak tegen en nu, na zoveel jaar, ook ineens weer want meneer sport daar nog steeds. So far, so good. Niks aan de hand. Hij vroeg hoe het ging, ik vertelde trots over onze kindjes, mijn über toffe baan bij de Efteling en dat ik nog wel eens een lesje inval. Maar toen.

Continue reading

Zwanger en fit cursus: doen of niet?

zwanger, fit, zwangerschapscursus, cursus, bevallen, blog, mama, mamablog, lifestyleblog, La Log

Stel: je bent zwanger en je wilt toch graag enigszins fit blijven ondanks die toeter die je aan het creëren bent. En vooral als je voor het eerst zwanger bent is ook alle informatie die je kunt krijgen welkom. Wat zeg ik? Je zuigt alle info als een spons op. Een mama-spons. Terwijl je die buik ook al aan het creëren bent. Maar je bent dus zwanger, wilt fit zijn en info hebben. De zwangerschapscursussen vliegen je om de oren en je denkt: welke moet ik nou gaan doen??? Tijdens mijn eerste zwangerschap had ik dat dus en dacht dat een “zwanger en fit” cursus dé oplossing was. Dan zou ik vast goed voorbereid zijn. Ja, toch?
Continue reading

7 lekkere, gezonde snacks onder 100 kcal!

gezonde snacks, healthy, blog, snackparty, mamablog, lifestyleblog, La Log
Soms heb je nou eenmaal behoefte aan een snack-party! Beetje jammer het erop lijkt alsof alle ‘makkelijke’ snacks (chips, koek, choclade) het meest ongezond zijn, maar gelukkig zijn er ook genoeg gezonde varianten te bedenken! Gezond, makkelijk én onder de 100 calorieën! Met deze 7 tussendoortjes is jouw healthy snack-party compleet! Vooral nummer 2 en 3 zijn yum!

Continue reading

Zo, die buik! Na de bevalling…

buik, zwanger, zwangerschap, buik na bevalling, bevalling, babybuik, blog, mamablog, lifestyle blog, La Log

De laatste “Zo die buik!” was met een hoogzwanger exemplaar. Jullie hebben in die reeks kunnen volgen hoe ik met mijn 1m59 ontpopte tot een ware, waggelende potvis. Alleen een potvis waggelt niet, die zwemt. Kun je nagaan. Mijn zwangere buik was enthousiast buiten proportie gegroeid, en echt, je zag eerst die buik en toen mij. Dat is pas zeven weken terug. Maar nu heb ik een nieuwe “Zo, die buik!” voor jullie. Eentje van na de bevalling, want hoe is dat nu dan? Een groot slagveld of valt het mee? De waarheid? Er is nog wat work to do, want ook bij een aerobicsinstructeur gaat het niet vanzelf. Maar hee, het resultaat na zeven weken:
Continue reading

Hip to the gym? Yes, please! Een shoplogje.

sportoutfit, hip to the gym, fitmom, blog, sportkleding, lifestyle, lifestyleblog, mamablog, La Log
Hip to the gym? Yes, please! Roep ik dan als groepslesdocent. Maar nou moet ik ook toegeven dat ik echt niet altijd hip to the gym ga want veel van mijn favo sport tops zijn sneu en versleten omdat ik ze al zo vaak gedragen heb. Voor schandaal eigenlijk als je op het podium staat. Kan echt niet, Wendy. Dacht ik zelf ook toen ik mijn zwangerschap beu aan het zijn was. Een paar weken terug bestelde ik dan ook met mijn hoogzwangere buik een aantal nieuwe sport items bij hiptothegym.nl. Alvast voor straks. Ken jij deze toffe webshop al? Dit is geen gesponsord artikel, maar echt iets wat ik mijn mede sportfanaten wil laten weten! En nou maar hopen dat ik ooit in die hippe legging naar mijn gym kan…

Continue reading

Andrélon Kokos Boost: is het wat?

Andrelon, kokos, kokos boost shampoo, shampoo, blog, review, lifestyleblog, La Log

Nee, dit is geen advertorial maar een eerlijke review van een zelf benoemd kokos-expert want dit MOEST ik natuurlijk testen! “Wen, is het wat, die nieuwe kokos shampoo van Andrélon?” vroegen een aantal vriendinnen afwachtingsvol. Ze moesten het doen met een “Uhhh…” want ik had nog geen tijd genomen om de nieuwe Kokos Boost-lijn aan te schaffen, maar nu is het zover: ik heb ‘m in huis! Het liefst gebruik ik enigszins natuurlijke producten of, in ieder geval, met zo weinig mogelijk toevoegingen want ik heb een hele gevoelige huid dus pure kokos producten hebben de voorkeur. Maar eerlijk gezegd zwicht ik voor alles met mijn favoriete luchtje. Dus, ja: de Kokos Boost shampoo, conditioner en olie gingen in mijn mandje. En, is het wat?
Continue reading

Simpele afslanktips: healthy foods die je helpen

afslanktips, afvallen, health, healthy food, gezond eten, tips, blog, lifestyleblog, healthblog, La Log

Afslanken: ik moet er straks na de bevalling ook weer aan geloven. Al ging het na mijn eerste zwangerschap als vanzelf door al het trainen en lesgeven: ik maak me geen illusies. Er hebben straks wel twee kinderen in mijn buik gewoond! Nou ben ik als sportinstructeur altijd wel bezig met een healthy lifestyle, maar nu dus even wat minder. Met deze healthy foods die o.a. de stofwisseling stimuleren maak ik straks in ieder geval een goede start en ik weet zeker dat jij er ook wat aan hebt!

Continue reading

Beter slapen? Tips!

beter slapen, tips, nachtrust, kussen, traagschuimkussen, blog, lifestyleblog, La Log, Living Comfort

Ik stomp regelmatig mijn kussen in elkaar. Gewoon ineens. Ik lig dan al een hele tijd te wachten om in slaap te komen, en ben ook echt moe maar: ik lig niet lekker. Tegen de tijd dat ik mijn kussen voor de zesde keer herpositioneer (!) ben ik zo wakker en gefrustreerd dat ik net zo goed beneden kan gaan zitten. Slapen lukt dan toch niet meer. Herkenbaar? Slecht slapen is killing! Hier lees je vier tips waarmee je meer uit je nachtrust haalt.

Continue reading